60ti minutová lekce zahrnuje posilování proložené protahováním za doprovodu hudby (funk, jazz, pop-rock).
Posilovací cviky jsou cílené zejména na hluboký stabilizační systém a problematické ženské partie tak, aby cvičení mělo pozitivní vliv na:
Držení těla (předcházení nejčastějším chybným pohybovým stereotypům jako kulatá záda, zvýšená bederní lordóza, předsun hlavy, mělké dýchání bez zapojení břišní stěny)
Posturu v rámci formování těla (zejm. důraz na posilování břišní stěny-hluboké i povrchové svalstvo, pánevního dna, hýžďových svalů)
Protahování jednotlivých svalových skupin je proloženo celou hodinou, probíhá postupně. To pomáhá lépe vnímat své tělo a správně zapojovat svaly při jejich posilování zároveň i proti bolestem (zejm.zad) z nesprávného posilování.
Zatížení svalů je fyziologické-váha vlastního těla. Jedinou pomůckou jsou overbally.
Hudba nám pomůže se od namáhavého posilování odprostit a celou lekci si více v jejím rytmu užít ☺.

Kdy probíhá?
Každý čtvrtek od 17:30 do 18:30

Kdo s vámi bude cvičit?
Lucie Hronová

Kolik to stojí?
Jedna lekce 160Kč. Permanentka na 10 lekcí za 1400Kč.

Jak se přihlásit?

Na lekci není třeba se předem registrovat, můžete rovnou přijít.

Co s sebou?

Pohodlné sportovní oblečení, kvalitní obuv do tělocvičny

A pár obrázků k tomu