Tabata

Tabata je formou cvičení, jejíž podstatu tvoří cyklus 20s cvičení 10s pauza, který se opakuje 8x za sebou (dohromady 4min.). Za celou hodinu hodinu se odcvičí asi 8 tabat. Střídají se obyčejně 2 cviky, které mohou být statické, dynamické, silové i frekvenční. Podobně jako Kruhový trénink je to skvělý prvek na zlepšování zdatnosti a výkonnosti. Díky tabate dokážete držet vysokou intenzitu celou hodinu, takže tím docílíte velmi vysoký výdej energie.

Kdy probíhá?
Lekce tabaty zatím probíhají nepravidelně v pátek od 18:00 hodin. Data jsou vyhlášena cca 14 dní předem.

Kdo s vámi bude cvičit?
Marián Teplan

Kolik to stojí?
Jedna lekce 140Kč. Permanentka na 10 lekcí za 1200Kč.

Jak se přihlásit?

Na lekci není třeba se předem registrovat, můžete rovnou přijít.

Co s sebou?

Pohodlné sportovní oblečení, kvalitní obuv do tělocvičny

A pár obrázků k tomu